Planujesz podróż do Japonii?
Skorzystaj więc z okazji, by poznać japoński masaż – jeden z fundamentów dbałości o zdrowie w tym kraju.
Nasz przewodnik po historii, technikach i zasadach japońskiego masażu przygotuje Cię do odkrywania tego świata i pomoże zaznać dodatkowego spokoju podczas podróży.
Przed wyjazdem koniecznie zabierz ze sobą iRoamly Japan travel eSIM, dzięki której pozostaniesz w kontakcie i bez problemu dokonasz rezerwacji online.
Głęboka tradycja japońskiego masażu
Japoński masaż, czyli Anma, stanowi kluczowy element japońskiej medycyny. Wykorzystuje on techniki, które manipulują fizycznymi i energetycznymi ścieżkami ciała, aby poprawić zdrowie. To nie tylko forma relaksu, ale również terapia oferująca fizyczne i duchowe uzdrowienie. Anma, co oznacza "naciskaj i pocieraj", wykorzystuje ręce masażysty do przekazywania energii "ki", przywracając równowagę i witalność osoby masowanej.
Poznaj różne rodzaje japońskiego masażu
Istnieje kilka odmian japońskiego masażu, z których każda charakteryzuje się unikalnymi technikami i efektami:
Shiatsu (masaż uciskowy palcami)
• Technika: Terapeuci zazwyczaj szybko sprawdzają, czy u pacjenta występują zaburzenia energetyczne, a następnie stosują silny, rytmiczny ucisk kciukami i dłońmi wzdłuż kanałów energetycznych ciała, zatrzymując się w określonych punktach, aby pobudzić przepływ energii i krwi.
• Korzyści: Shiatsu może podnieść poziom energii, zredukować stres, poprawić trawienie oraz wzmocnić dobre samopoczucie emocjonalne.
Anma (tradycyjny japoński masaż)
• Technika: Po rozgrzewających ruchach, terapeuci naprzemiennie ugniatają i wykonują oklepywanie pleców i kończyn, włączając w sesję rozluźnianie stawów i relaksację mięśni.
• Korzyści: Uważa się, że Anma poprawia krążenie krwi i detoksykację, zwiększa elastyczność skóry oraz poprawia zakres ruchu i mobilność.
Seitai (masaż korekcji strukturalnej)
• Technika: Stosuje się serię rozciągnięć w celu rozluźnienia napięcia, a następnie ucisk i ruch stawów oraz mięśni, aby skorygować nieprawidłowe ustawienie kości i poprawić mechanikę ciała.
• Korzyści: Mówi się, że Seitai koryguje wady postawy, łagodzi chroniczny ból i przywraca witalność.
Refleksologia (masaż stóp i dłoni)
• Technika: Masażyści identyfikują „aktywne punkty” – wrażliwe lub napięte obszary – na stopach lub dłoniach i stymulują punkty powiązane z różnymi częściami ciała, znajdujące się wzdłuż energetycznych ścieżek ciała.
• Korzyści: Refleksologia jest stosowana w celu relaksacji, uśmierzenia bólu i wspierania naturalnych zdolności organizmu do samoleczenia.
Co warto wiedzieć przed masażem japońskim
Zanim umówisz się na masaż japoński, zwróć uwagę na kilka ważnych kwestii i posłuchaj naszych rad:
Zdrowie: Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, np. urazy lub kłopoty z sercem, poinformuj o tym masażystę przed zabiegiem.
Ciąża: Większość tradycyjnych masaży nie jest wskazana dla kobiet w ciąży ze względu na stosowane techniki uciskania.
Nie krępuj się mówić: Jeśli podczas masażu odczuwasz ból lub dyskomfort, nie czekaj w milczeniu – masażysta z pewnością doceni informację o preferowanej sile nacisku i rodzaju technik.
Kwestie kulturowe: Pamiętaj o zasadach i normach kulturowych związanych z masażem japońskim, takich jak wymagana dyskrecja i cisza w gabinecie.
Jak Zamówić Japoński Masaż i Czerpać z Niego Przyjemność
Rezerwacja masażu w Japonii jest zazwyczaj prosta i często można to zrobić online lub przez konsjerża hotelowego. Pamiętaj o tym:
Zarezerwuj z wyprzedzeniem:
Szczególnie, jeśli jesteś w popularnej dzielnicy turystycznej lub korzystasz z usług renomowanego spa hotelowego.
Wybierz odpowiednie miejsce:
Wybierz renomowane spa w Tokio lub Kioto, albo ryokan (tradycyjny japoński zajazd), który oferuje masaże na miejscu.
Pokonaj bariery językowe:
Jeśli nie mówisz po japońsku, a terapeuta nie mówi w Twoim języku, rozważ użycie aplikacji do tłumaczenia, aby przekazać swoje preferencje i zrozumieć ofertę.
Weź pod uwagę koszty:
Pakiety: Wiele spa oferuje pakiety, które łączą masaż z innymi zabiegami i mogą być bardzo korzystne cenowo.
Koszty:
Ceny podstawowe: Spodziewaj się wydatku rzędu 3000 jenów za 30-minutowy masaż.
Standardowe ceny: 6 000 - 10 000 jenów za 60-minutowy masaż, obejmujący szeroki zakres technik.
Luksusowe opcje: Najdroższe opcje mogą kosztować powyżej 15 000 jenów, szczególnie w pobliżu atrakcji turystycznych i słynnych japońskich zabytków, gdzie popularne spa oferują luksusowe usługi zarówno dla mieszkańców, jak i turystów.
Opcje płatności: W miejskich salonach masażu i spa powszechnie akceptowane są karty kredytowe, ale mniejsze, tradycyjne miejsca mogą akceptować tylko gotówkę. Niektóre oferują również płatności mobilne, a LINE Pay i PayPay są szczególnie popularne w miastach.
Polecane miejsca na masaż
Planując masaż w Japonii, pamiętaj, że wybór miejsca ma wpływ na styl i jakość usługi. Oto przewodnik po różnych typach obiektów i oferowanych w nich masażach:
Luksusowe hotele spa
Dostępne zabiegi: Pełna oferta spa z masażami Shiatsu, Anma i aromaterapią.
Koszt: Zapłacisz więcej, koszt indywidualnych sesji to od 15 000 do 30 000 jenów.
Płatność: Akceptowane płatności: karta kredytowa, obciążenie rachunku hotelowego, a nawet kod QR.
Lokalne spa i centra odnowy biologicznej
Dostępne zabiegi: Oferta obejmuje zabiegi Seitai, refleksologię oraz masaże zachodnie, takie jak masaż szwedzki lub głęboki masaż tkanek.
Koszt: Najbardziej ekonomiczna opcja, koszt od 3000 do 10 000 jenów, w zależności od czasu trwania i rodzaju masażu.
Płatność: Najłatwiej zapłacić kartą kredytową lub gotówką, choć niektóre miejsca akceptują również e-pieniądze.
Miejskie studia odnowy biologicznej
Dostępne zabiegi: Studia specjalizują się w konkretnych masażach, np. Shiatsu, lub łączą techniki wschodnie i zachodnie.
Koszt: Około 5 000 do 12 000 jenów
Płatność: Akceptowane są różne formy płatności, choć niektóre studia przyjmują tylko gotówkę.
Tradycyjne Ryokany
Dostępne zabiegi: Masaże Anma i Shiatsu są często oferowane w ryokanach jako uzupełnienie pobytu w gorących źródłach (onsen).
Koszt: Ceny są zróżnicowane; masaż kosztuje od 8 000 do 20 000 jenów dodatkowo lub jest wliczony w cenę noclegu.
Płatność: Zazwyczaj płatność gotówką, ale niektóre ryokany akceptują karty.
Ośrodki Onsen
Dostępne zabiegi: Masaże są często integralną częścią oferty spa i koncentrują się na relaksie i detoksykacji.
Koszt: Koszt (10 000 - 25 000 jenów) zwykle obejmuje wstęp do łaźni i korzystanie z innych udogodnień.
Płatność: Akceptowane są głównie karty kredytowe, ale czasami także gotówka i płatności kodem QR.
Podsumowanie
Masaż w Japonii to niezwykle różnorodna sztuka, silnie związana z japońskim podejściem do zdrowia i harmonii. Niezależnie od tego, czy fascynuje Cię energetyczna równowaga Shiatsu, czy korekta postawy Seitai, te odmienne techniki masażu oferują relaks i troskę o siebie.
Poświęcenie czasu na masaż podczas podróży nie tylko przyniesie ulgę obolałym mięśniom, ale także pozwoli Ci doświadczyć dawnych tradycji, które są wciąż żywe.
Ciesz się chwilą wytchnienia podczas pobytu!