罗马不仅仅是一座城市，它更是一座鲜活的博物馆，一个美食之都，以及一个文化宝库，每条街道都诉说着历史的故事。
本指南将带您玩转罗马，体验那些必做之事——涵盖自然风光、历史文化、饕餮美食和沉浸式本地体验。
快来探索这座城市的色彩，体验这座古老都市广为人知和鲜为人知的各个角落。
自然活动
以下是在意大利罗马可以体验的一些精彩活动，感受这座城市的历史底蕴、蓬勃活力以及两者间的独特魅力。
1. 博尔盖塞别墅花园
博尔盖塞别墅花园是一座城市公园，是自然爱好者和艺术爱好者的理想去处。 这片广阔的绿地让您远离喧嚣的都市，尽情放松身心。 您可以在公园内漫步、在湖上泛舟、租一辆自行车，或者探索其中的小径。
这里也是博尔盖塞美术馆的所在地，馆内收藏有卡拉瓦乔和贝尼尼的艺术杰作。
如何前往：博尔盖塞别墅花园位于罗马市中心，交通便利，乘坐公共交通即可轻松到达。 从这里乘坐地铁 A 线到弗拉米尼奥地铁站，步行 10 分钟即可到达花园入口。
最佳游览时间：春季或夏末是游览花园的最佳时节，那时天气宜人，公园的景色也最为迷人。
前往提示：建议穿着舒适的鞋子，以便于步行或骑自行车。 如果您计划参观博尔盖塞美术馆，请务必提前购票。
2. 橘园
在橘园，您可以欣赏到罗马令人叹为观止的 360 度全景。 这里远离市中心，环境清幽。 这座小巧的公园是您在橘树间悠闲漫步、饱览城市风光的理想之选。
如何前往：橘园位于阿文提诺山上，您可以乘坐地铁 B 线到奇尔科·马西莫地铁站，然后步行约 15 分钟即可到达。
最佳游览时间：建议在傍晚时分前往，欣赏迷人的日落景色。
前往提示：带上相机，记录下美丽的瞬间。 工作日期间，这里通常比周末更清静。
3. 阿皮亚古道
在阿皮亚古道上，历史与自然完美融合。 这条古老的罗马道路两侧风景如画，树木葱郁，古迹林立，是骑自行车或漫步的绝佳去处。
如何前往：您可以从市中心乘坐巴士前往阿皮亚古道。 从斗兽场出发，乘坐 118 路巴士即可到达。
最佳游览时间：建议在上午前往，以避开拥挤的人群和炎热的天气。
前往提示：您可以在那里租一辆自行车。 此外，请务必带上食物和水等补给品，因为沿途的餐饮场所非常有限。
4. 雅尼古伦山
雅尼古伦山是罗马欣赏全景的最佳地点之一，尤其是在日落时分。 这里环境静谧，是悠闲漫步的理想之选。
如何前往：从市中心出发，您可以乘坐巴士，然后步行一小段路程即可到达。 乘坐 870 路和 115 路巴士，在距离小山不远的地方下车即可。
最佳游览时间：日落时分景色迷人，城市风光尽收眼底。
前往提示：傍晚时分天气较凉，建议带一件薄外套。 此外，请准时观看每天中午从小山顶露台上鸣放的礼炮。
5. 台伯岛
台伯岛位于台伯河的中心，是休闲散步的好去处。 在这里，您可以欣赏到城市风光和古老的罗马遗址，尽情享受这片风景如画的世外桃源。
如何前往：台伯岛仅通过步行桥与大陆相连。 从特拉斯提弗列出发，只需穿过切斯蒂奥桥即可到达。
最佳游览时间：在一天中的任何时间都可以欣赏台伯岛的美景，但当夜晚降临，河流被华灯照亮时，这里会显得格外迷人。
前往提示：您还可以花些时间漫步在附近的特拉斯提弗列区，那里有充满活力的夜生活和各式各样的餐厅。
历史与文化
6. 罗马斗兽场
罗马斗兽场是罗马的象征，也是历史爱好者的必游之地。参观这里，仿佛重回古罗马时代。其宏伟的规模和在历史中留下的故事一定会让你感到震撼。
如何前往：罗马斗兽场位于罗马市中心，交通便利。乘坐地铁B线在罗马斗兽场站下车，步行五分钟即可到达。此外，多条公交和电车线路也途经此处。
前往提示：建议提前预订门票，以避开排队的人群，尤其是在旅游旺季。为了获得更安静的游览体验，并在柔和的光线下拍摄更美的照片，可以选择清晨或傍晚前往。
7. 古罗马广场和帕拉蒂尼山
漫步在古罗马广场的遗址中，亲身感受古罗马社会和政治的中心，会让你感到震撼并且受益匪浅。 登上附近的帕拉蒂尼山，不仅可以欣赏到壮丽的景色，还能了解这座城市的古老起源。
如何前往：参观完罗马斗兽场后，沿着指示牌步行一小段距离即可到达古罗马广场的入口。这两个景点相距很近，步行即可到达。
前往提示：请穿着舒适的鞋子，因为需要步行游览的区域很大。另外，请至少携带一瓶水，因为在白天阳光强烈时可能会非常炎热。
8. 万神殿
万神殿是罗马工程技术和建筑艺术的杰出代表。
其巨大的穹顶和开阔的空间会给你留下难忘的印象。殿内还有精美的雕塑，你可以了解这座建筑从神庙到教堂的转变过程。这是罗马建筑智慧的典范。
如何前往：万神殿位于罗马历史中心区的罗通达广场。从这里步行即可到达多个著名景点，包括纳沃纳广场。
前往提示：万神殿免费入场，但游客众多，建议尽早或傍晚前往。由于这是一处宗教场所，请保持安静，将手机调至静音模式，并低声交谈。
9. 梵蒂冈博物馆和西斯廷教堂
梵蒂冈博物馆收藏着世界上众多价值连城的艺术珍品，令人叹为观止。在博物馆内漫步，米开朗基罗和拉斐尔等艺术大师的画作布满墙壁。
其中，西斯廷教堂里华丽的壁画最为著名，也最令人难忘。
如何前往：梵蒂冈博物馆位于梵蒂冈城内。乘坐地铁A线至屋大维-圣彼得大教堂站，步行即可到达。此外，还有多条公交线路可以到达这里。
前往提示：请提前预订门票，以避免排队。请注意着装，避免穿着过于暴露的服装，以示对宗教场所的尊重。
10. 圣彼得大教堂
圣彼得大教堂是宗教和艺术的完美结合，教堂内部装饰精美，陈列着米开朗基罗的雕塑作品《圣殇》。
参观圣彼得大教堂，并登上教堂的穹顶，将是一次令人难忘的体验。
如何前往：乘坐地铁A线至屋大维-圣彼得大教堂站，步行即可到达圣彼得广场。圣彼得大教堂位于罗马市中心，交通便利。
前往提示：如果想要登上穹顶欣赏城市风光，建议尽早到达，以避开拥挤的人群。
请注意遮盖肩膀和膝盖。
11. 圣天使堡
圣天使堡不仅是一座堡垒，也是一座互动式博物馆，让你仿佛回到了罗马的军事中世纪时期。游客可以自由参观，从城堡顶部可以欣赏到梵蒂冈的绝佳景色。
如何前往：圣天使堡位于梵蒂冈城附近。你可以沿着台伯河从梵蒂冈步行前往，也可以乘坐公交车。
前往提示：建议在日落时分参观圣天使堡，欣赏台伯河和梵蒂冈的壮丽景色。
12. 纳沃纳广场
纳沃纳广场是罗马巴洛克风格的典范。
这里是罗马的中心广场，拥有贝尼尼设计的四河喷泉等精美喷泉。漫步在广场上，欣赏周围的历史建筑，感受罗马的日常生活。
如何前往：纳沃纳广场位于罗马市中心，从万神殿和鲜花广场等景点步行即可到达，也有多条公交线路途经此处。
前往提示：广场上经常有艺术家和街头艺人进行表演，为这里增添了活力。这里也是晚上游览的好去处。
13. 卡拉卡拉浴场
卡拉卡拉浴场是罗马保存最完整的古代浴场之一。
这里展示了古罗马人的生活方式和卓越的工程技术。你可以想象当时这里热闹的社交场景。
如何前往：
乘坐地铁B线至Circo Massimo站，或乘坐公交车均可到达。浴场距离地铁站不远。
前往提示：
请携带饮用水和防晒霜，因为浴场区域几乎完全露天。为了避免在一天中最炎热的时候游览，请选择清晨或傍晚前往。
14. 罗马地下墓穴
罗马地下墓穴是一处令人难忘的早期基督教历史遗迹。
这些曾经的公共墓地既令人感到阴森，又令人着迷。通过了解早期基督教殉道者的故事，你可以想象当时的情景。
如何前往：地下墓穴位于罗马郊外，乘坐公交车最为方便。可以乘坐118路或类似的公交线路到达。
前往提示：
请注意脚下不平的地面，穿着舒适的鞋子。请事先确认是否允许拍照，通常情况下禁止使用闪光灯。
美食和烹饪体验
15. 特莱斯提弗列的披萨
漫步于特莱斯提弗列，品尝地道的罗马披萨。 街道两旁遍布着古老的鹅卵石路和各具特色的酒吧，空气中弥漫着诱人的披萨香气，让您尽情享受这充满乐趣的夜晚。
每一口都能让您感受到罗马的美味与独特风情。
如何前往：从市中心出发，您可以轻松抵达特莱斯提弗列。 从威尼斯广场乘坐8路有轨电车，或从特米尼车站乘坐H路公交车即可到达。
前往提示：建议您多尝试几家披萨店，品尝不同风味的披萨。 之后，您还可以在特莱斯提弗列悠闲地漫步。
16. 在罗马传统餐馆品尝卡邦尼意面
卡邦尼意面是最具代表性的罗马美食之一。
它味道浓郁，食材丰富，包含了鸡蛋、奶酪和猪肉等高热量（但也非常美味！）的食材。 卡邦尼意面和大多数罗马菜肴一样，简单、美味且量足。
如何前往：您可以在蒙蒂或特斯塔乔街区随意逛逛，就能找到供应这道经典罗马菜肴的家庭式餐馆。 您也可以在网上搜索当地的知名餐馆。
前往提示：请事先在网上查看餐馆评价，寻找能为您带来地道意大利体验的餐馆，并务必提前电话预订，尤其是在午餐或晚餐时段。
17. 在焦利蒂品尝意式冰淇淋
焦利蒂是品尝意式冰淇淋的绝佳去处。 在这里，您可以品尝到罗马城内最棒的手工冰淇淋，从经典口味到新奇口味，应有尽有。
在漫长的一天游览之后，来这里放松身心，尽情享受美味的冰淇淋吧。
如何前往：焦利蒂地理位置优越，靠近万神殿等著名景点。 它位于代理主教办公室街40号，从市中心的大部分地方步行即可到达。
前往提示：为了避开排队人潮，建议您在下午晚些时候或非高峰时段前往，品尝开心果或牛奶巧克力碎片口味的冰淇淋。 尽情享受，多尝试两三种不同的口味吧！
18. 鲜花广场集市
鲜花广场是一个热闹的集市，陈列着琳琅满目的意大利水果、蔬菜、奶酪和肉类。 即使您不打算购买任何东西，这里也是一个值得一游的好去处。 当地人和游客汇聚于此，感受热闹的氛围，品尝当地的各种美食。
在这里购物本身就是一种独特的体验，能让您深入了解罗马的饮食文化。
如何前往：鲜花广场位于罗马历史中心的中心位置，从市中心各处步行即可到达。
前往提示：建议您在清晨前往，体验集市最热闹的氛围，并挑选最新鲜的农产品。 花时间逛逛其他摊位，发掘这座城市提供的各种当地美食。
19. 罗马Eataly美食广场
前往Eataly美食广场，开启美食之旅。 这是美食爱好者们在意大利不容错过的地方。
在这里，您可以品尝到让您惊艳的各种奶酪，还可以选择令人印象深刻的葡萄酒。 各种巧克力和烘焙食品更是让您垂涎三尺。 Eataly汇集了各种高品质的意大利美食，您可以将它们全部买回家！
如何前往：Eataly美食广场靠近奥斯蒂恩斯车站，您可以乘坐B线地铁或多条公交线路轻松抵达。 它的地理位置十分便利，是罗马旅行者理想的中途停留地。
前往提示：
您至少需要花费几个小时，才能尽情游览Eataly内专门展示意大利面、葡萄酒和甜点的各个区域。
20. 品尝炸饭团（Supplì）
炸饭团是罗马特色小吃，类似于西西里岛随处可见的炸饭团（Arancini），即用米饭团包裹着马苏里拉奶酪油炸而成。 不过，千万不要在罗马人或西西里人面前将它们混为一谈，因为在他们眼中，这两种小吃截然不同。
炸饭团是一种非常美味且管饱的小吃，也是少数几种能让您真正品尝到罗马风味的食物之一！
如何获得：在罗马的大多数披萨店和街头小吃摊都能买到炸饭团。
前往提示：想要品尝最美味的炸饭团，您可以向当地人打听，或者在美食App上搜索推荐。 建议您多尝试几家，找到自己最喜欢的一家。
人文与文化体验
21. 在圣保罗墙内教堂欣赏古典音乐会
步入圣保罗墙内教堂，精美的建筑细节和绝佳的音响效果定会令您赞叹不已。
教堂内经常举办古典音乐会，在这里您可以欣赏到历史建筑与现场音乐交相辉映的独特魅力。
这是一种放松身心，感受罗马音乐氛围的绝佳方式。
如何前往：圣保罗墙内教堂位于埃斯奎利诺区，交通便利。乘坐地铁A线至共和国广场站，步行片刻即可到达。
温馨提示：请提前查询音乐会时间，并尽早购票，以免向隅。教堂内温度较低，请注意保暖并穿着得体。
22. 在普尔钦内拉剧院观看传统意大利木偶剧
在普尔钦内拉剧院，探索充满魅力的意大利传统木偶戏。虽然略带俗气，却趣味十足，让您领略意大利悠久的戏剧文化。
无论是带着孩子一同前往，还是想体验原汁原味的意大利文化，这里都是您的理想之选。
如何前往：普尔钦内拉剧院位于罗马历史中心，步行即可到达多个旅游景点。您也可以乘坐便捷的巴士或地铁B线，在附近的卡沃尔站下车。
请务必提前确认演出时间，并尽早购票。
23. 探索蒂沃利埃斯特别墅
计划从罗马出发一日游？不妨前往位于蒂沃利的埃斯特别墅，这座被联合国教科文组织列为世界文化遗产的壮丽别墅定会令您流连忘返。
文艺复兴风格的花园和精美的水雕举世闻名。漫步于此，您将如同在阿德里亚诺别墅一般，感受到自然与艺术的完美融合。仿佛置身于时光隧道，回到那个辉煌的时代。
如何前往：从罗马前往蒂沃利十分便捷。您可以从罗马蒂布蒂纳车站乘坐火车直达，或从 Ponte Mammolo 地铁站乘坐巴士前往。
温馨提示：至少安排几个小时游览，尤其是在花园中漫步。建议穿着舒适的鞋子，放慢脚步，细细品味。工作日游客较少，更为清静。
24. 在波塔波特塞市场淘宝
想体验罗马的传统星期天？那就来波塔波特塞跳蚤市场吧！
这里是淘宝者的天堂，琳琅满目的商品都承载着独特的故事。漫步其中，您可以一窥罗马人的日常生活，并从这些商品中感受意大利悠久的历史。
如何前往：波塔波特塞市场位于特拉斯提弗列区。从罗马市中心乘坐有轨电车或巴士即可轻松抵达（8路有轨电车是最佳选择），从特拉斯提弗列的主要街道步行前往也很方便。
温馨提示：建议上午前往，以便挑选到更多心仪的商品，并避开拥挤的人群。请携带现金，因为许多摊主不接受银行卡支付。大胆砍价，争取最优惠的价格！
25. 奥斯蒂恩塞街头艺术之旅
想了解罗马的另一面？那就来奥斯蒂恩塞社区，参加街头艺术之旅吧！在这里，您可以欣赏到充满活力和创意的街头艺术作品，感受当地和外地艺术家的独特才华。
这是一种体验罗马现代气息的绝佳方式，让您在欣赏当代城市景观的同时，感受其古老的历史底蕴。
如何前往：乘坐地铁B线至加尔巴泰拉站，步行穿过奥斯蒂恩塞中心，或从罗马其他地区乘坐巴士均可轻松抵达。
温馨提示：请穿着舒适的鞋子，因为需要步行较长时间。带上相机，记录下这些点亮城市的多彩壁画。
旅游提示
这里有一些额外的意大利旅游提示，以确保您充分利用您的旅程，像当地人一样体验。
1. 穿着舒适的鞋子
您将在罗马走很多路，走在鹅卵石街道上，穿梭于大型公园和历史遗迹之间。记得带上一双舒适的鞋子。
2. 携带现金
大部分场所接受银行卡，但小型咖啡馆和市场可能只接受现金。携带少量欧元现金以备不时之需。
3. 保持水分
罗马夏季阳光强烈。携带可重复使用的水瓶，在公共饮水处补充水分。
4. 注意扒手
像所有主要城市一样，罗马也有扒手，尤其是在拥挤的地方。请保持警惕，并考虑使用腰包以确保您的物品安全。
5. 尊重着装规范
进入教堂或宗教场所时，请尊重着装规范。这通常意味着遮盖您的肩膀和膝盖。
6. 准备好应对多变的天气
罗马天气多变。务必带上雨伞，尤其是在春季和秋季，并采用洋葱式穿搭。
常见问题
1. 什么时候是访问罗马的最佳时间？
天气好的话，春季和初秋是访问罗马的最佳时间。 此时气温适宜，您可以尽情享受室内外的各项活动，而且也不会过于拥挤。
2. 罗马对游客来说安全吗？
总体而言，罗马对于游客来说是安全的，但需要注意的是，在火车站和其他拥挤的旅游景点可能会有扒窃现象发生。 只要稍加注意，采取一些基本的预防措施，您就不会遇到什么问题。
3. 参观罗马的宗教场所，我应该注意什么？
请保持尊重——在参观宗教场所时，穿着要得体，遮盖住肩膀和膝盖。 在诸如圣彼得大教堂和梵蒂冈之类的教堂，这一点尤为重要。
4. 当地的语言是什么？我应该学习一些常用语吗？
意大利语是官方语言，学习一些简单的词语会对您的旅行有所帮助。 虽然大多数年轻的意大利人至少懂一点英语，但学习一些关键的意大利语问候语和客套话，可以表达您的尊重，并帮助您更好地与当地人交流。
5. 在罗马需要给小费吗？
小费不是必须的，除非账单中已包含服务费。 如果外出就餐，可以留下一些零钱。如果在酒店或导游那里获得了特别好的服务，可以给几欧元的小费。
结论
罗马作为旅游目的地，真的很棒。这是一个拥有数千年历史和丰富现代文化的城市。
千万不要错过探索著名景点和鲜为人知的秘密的机会。
品尝当地美食，沉浸在城市的全景中，融入罗马的多元文化氛围中。
所以，尽情探索这座永恒之城的故事，丰富你的人生阅历吧！